¿Cómo puedo evitarla o retrasarla?

* Pierda peso: Si usted tiene sobrepeso o si es obeso;
el perder de 10 a 20 libras, le puede ayudar a reducir significativamente su riesgo de enfermedades del corazón. Así como también, a reducir la presión arterial y la resistencia a la insulina.

* Controle el colesterol: Coma una dieta saludable baja en grasa saturada y colesterol de alimentación para mantener el colesterol en sangre de menos de 200 mg/dl.

* Controle la presión arterial: Si usted tiene diabetes, su presión arterial debería ser menos de 130/80 mm Hg (milímetros de mercurio) para reducir su riesgo de enfermedades cardiovasculares.

* Haga actividad física: La actividad física habitual y mantener un peso adecuado le pueden ayudar a reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Haga ejercicio durante 30 minutos o más,
la mayoría de los días de la semana.